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Pilates, enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

Yoga Terapia, uma aula que une corpo, mente, no mundo agitado de hoje, só precisamos nos conectar com nós, para ter clareza e sabedoria. Á prática é feita de maneira leve e presente com pranáyámás (respiratórios), asanas (posturas/exercícios), e todos os outros angas (partes) do que o Yoga é constituído.

Treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.